夜勤明けで寝てて昼頃目を覚ました。
季節もすっかり秋めいてきて過ごしやすく、ぐっすり寝れたらしく頭がすっきりしてる。
だがすっきりとした頭とは対照的に左足の小指が少し痛む事に気づいた。
ついに来たか・・・痛風
いつかは何かしらの成人病にかかるだろうな危機感は持っていた。
仕事は工場勤務で汗かくことが多いので食事は塩気が欲しくなり濃い目の味付け。
酒はあまり飲まないが、甘いものが大好きでスィーツやらコーヒーをガブ飲みする毎日。
これで運動不足なんだから、何かしらの病気にかかっても不思議はない
痛風は一度発症すると治らない病気と職場の人に聞いた。
ただ自分の場合は今日が痛み始めなんで何とかなるんじゃないかと思った。
そんな訳で近所の公園を軽くウォーキングする事にした。
ちょっとでも尿酸値下げなきゃ
以前はジョギングを週に2.3回のペースでしてた。
健康のためダイエットのためと走ってる時の呼吸を整える事に集中するあの時間が好きだ。
走った後の疲労感も心地いい。
ただ昨年膝を怪我して水が溜まってから右膝の痛みと関節の違和感でまともに走れない体になってしまった。
歳のせいだと諦めに近い心境でいた。
ただ最近徐々にではあるが膝の痛みがマシになってきた。
これなら全速力では無理だが軽く走れるんじゃないかと思った。
そこで公園に行った。訳１年ぶりに走ってみるとびっくり。右膝をかばってる事もあるが走るフォームすら忘れてる。
旗から見たら多分ロボットダンスのような動きで競歩並みのスピードで走ってrるおじさんだろう・・・完全に不審者だ。
しっくりくる走行フォームを模索しつつ走ってみたが、怠けた体と増えた体重で膝に負担がのしかかる
ここは無理せずウオーキングに切り替えて公園を何周か回って家に帰った。
膝の痛み何とかならんかと膝サポーターみたいなのを探してみたら安価なのが楽天にあった。
とりあえず安いの買って試して効果ありそうならちょっといいやつ買う作戦だ、
病気予防のためには運動は必要だ
ちなみに足の小指の痛みは引いていたが、痛風について調べてたら痛みが出るのは足の親指のようだ。
ほっと一安心だが、生活を見直すきっかけになってよかったとポジティブにとらえる。
まずはゆっくりのスピードでも走れるようになりたい
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